Vous avez besoin d'une détox après les fêtes ? Faisons cela ensemble !

Detox 

Une cure de désintox est avant tout une méthode permettant d'éliminer du corps les toxines et les produits métaboliques inutiles qui nous rendent léthargiques et fatigués, sans compter les indigestions ou les excès de chair, par exemple dans la zone abdominale. Il permet surtout au système digestif de se reposer et constitue une excellente introduction à un régime minceur approprié.

Quelle que soit la durée du régime de purification, chaque personne qui le suit doit s'y préparer correctement. Le corps doit être progressivement préparé à recevoir moins d'énergie et de nutriments précieux fournis par l'alimentation. Il est évident que les aliments transformés, les sucreries, les snacks salés, les boissons sucrées, le café ou l'alcool doivent être éliminés du régime dès le début, en les remplaçant par des légumes frais ou cuits, des fruits ou d'autres plats faciles à digérer.

Cependant, il est préférable de démarrer une cure après avoir consulté votre médecin et sous sa surveillance constante.

Avec quoi commencer la détox ?

Il y a quelques points super importants à retenir :

1. L'eau ! C'est un élément indispensable à chaque nettoyage du corps des toxines et des produits métaboliques inutiles, si nous buvons trop peu d'eau, tout le corps le ressent et donc des symptômes tels que maux de tête, peau sèche, fatigue. C'est au moins 2 litres par jour.

2. Activités physiques - pas de salle de sport pour vous ? Ce n'est pas grave, vous pouvez peut-être simplement vous promener au lieu de prendre le métro ou prendre le temps de le faire le soir. Vous devez donner une impulsion à votre organisme et à votre métabolisme. 

3. La bonne alimentation, mais n'allez pas aux extrêmes d'un jour à l'autre !  Évitez les produits qui nous sont nocifs (aliments artificiels, en conserve, gras et frits), et mangez davantage d'aliments qui nettoient naturellement le corps des toxines.

4. Dormir. Vous avez besoin du bon moment pour vous détendre et dormir. Ne l'oubliez pas car c'est très important pour notre organisme s'il doit reprendre rapidement un rythme normal.

 

Essayez l'huile d'olive - elle fournit à l'organisme des acides gras essentiels, assurant une bonne condition cardiaque, maintenant un niveau correct de cholestérol et aidant à nettoyer le corps de toutes sortes de toxines et de produits métaboliques nocifs. En outre, l'huile d'olive est une préparation hautement cholérétique, et donc - elle entraîne l'expansion des canaux biliaires et la contraction de la vésicule biliaire.

Gingembre ! Le gingembre contient au moins 115 substances biologiquement actives, qu'il soit frais ou séché. Leurs propriétés et leur métabolisme font l'objet de nombreuses études menées pour prouver l'effet thérapeutique du gingembre. Grâce à elles, nous savons déjà que le gingembre favorise le traitement d'un certain nombre de maladies et d'affections telles que : le rhume, les migraines, l'hypertension, les rhumatismes (soulage les douleurs articulaires et réduit l'inflammation), le mal des transit, les nausées matinales, le cancer, l'asthme, la démence, le diabète. les maladies circulatoires, l'athérosclérose, les colites. En outre, grâce à ses principes actifs, le gingembre réduit l'hypercholestérolémie, renforce le processus digestif, accélère le passage intestinal, réduit les brûlures d'estomac, diminue les gaz et les flatulences, est un antioxydant naturel.

Citron ! Le pH incorrect de l'organisme, en particulier du tractus gastro-intestinal, a fait l'objet de nombreux débats ces derniers temps en raison de son impact sur l'ensemble du corps, le métabolisme, les processus de vieillissement et même le bien-être mental et les émotions. La désacidification est donc particulièrement importante. Bien que le citron ait un goût nettement acidulé et soit en fait un acide (l'acide citrique, acide malique et acide ascorbique) mais il possède des propriétés alcalinisantes uniques. En effet, la consommation régulière de jus de citron est censée désacidifier l'organisme. Le jus de citron a des propriétés alcalinisantes, c'est-à-dire qu'il augmente le niveau de pH. L'inclure en grande quantité dans le menu quotidien peut permettre d'équilibrer l'équilibre acido-basique de l'ensemble du corps. En outre, le niveau de pH des fluides corporels sera également équilibré. Le jus de citron acide aide à éliminer les toxines nocives de l'organisme. Et pas seulement parce qu'il les précipite, mais aussi parce qu'il accélère et facilite leur excrétion, par exemple en améliorant le métabolisme.